[ad_1]
Geetanjali Shetty ، یک متخصص پوست و زیبایی به نمایندگی از Cetaphil India مهمترین موارد را به اشتراک می گذارد ، با آب و مایعات فراوان هیدراته بمانید!
عوارض جانبی استرس – پوست چرب؛ آکنه
آکنه و پوست چرب رایج ترین عوارض استرس است. وقتی بدن ما تحت استرس است ، کورتیزول را که هورمون مبارزه یا پرواز ماست ، آزاد می کند. کورتیزول (هورمون استرس) سیستم ایمنی پوست را ضعیف می کند و منجر به استرس اکسیداتیو (رادیکال های آزاد) می شود که به صورت چین و چروک ، خطوط و عدم درخشندگی پوست بروز می کند. همچنین باعث افزایش التهاب در بدن می شود و بیماری هایی مانند اگزما ، روزاسه و پسوریازیس می توانند شعله ور شوند.
جلوگیری
برای پوست ، استرس به اشکال مختلف مانند قرمزی پوست ، آکنه و سایر موارد آشکار است. اگر شکستگی و فوران پوست وجود دارد – بهتر است از لایه برداری خودداری کنید و سه بار در روز به پاکسازی صورت بپردازید. به همین ترتیب ، کسانی که پوست خشک تری دارند باید سعی کنند صورت خود را فقط دو بار در روز با پاک کننده کف کنند. اگر پوست شما به کمی تقویت نیاز دارد ، برای کمک به مبارزه با از دست دادن ویتامین C استفاده کنید.
اگر می دانید که در آستانه یک دوره پریشانی هستید ، سعی کنید زمانی را برای فعالیت هایی اختصاص دهید که به شما کمک می کند احساس آرامش و آرامش کنید – پوست شما از شما تشکر می کند.
درمان های خانگی آکنه
بسیار مهم است که بدانید چه زمانی در معرض آن هستید. به مراقبت های معمول پوست خود پایبند باشید – پاک کننده ، لایه بردار و مرطوب کننده و کرم ضد آفتاب را برای مدت زمان لازم برای ضربه سریع مواد غذایی در دست داشته باشید. حتی اگر آرایش نکنید ، صورت شما هنوز هم عرق ، سبوم و آلودگی جمع شده در طول روز را جمع می کند.
سرانجام ، دور ماندن از غذاهای سرخ شده و ادویه دار بسیار مهم است. ویتامین E یک غذای فوق العاده برای پوست شما است – می توانید آن را بصورت موضعی استفاده کنید یا مصرف آن را از طریق غذاهای غنی از ویتامین E مانند بادام ، روغن ذرت ، روغن کبد ماهی ، فندق ، خرچنگ دریایی ، کره بادام زمینی ، روغن زعفران ، استیک ماهی قزل آلا و دانه های آفتابگردان. مهمترین نکته ای که باید بخاطر بسپارید این است که بدن خود را مرطوب نگه دارید – آب ، آب و مایعات زیادی بنوشید.
(با N. Lothungbeni Humtsoe می توانید از طریق [email protected] تماس بگیرید)
[ad_2]