نوشته شده در دیدگاه‌تان را بنویسید

چگونه استرس بر روی پوست تأثیر می گذارد newkerala.com # 20921


استرس باعث عدم تعادل هورمونی می شود که منجر به آکنه ، بثورات ، نازک شدن و ریزش مو و سایر شکستگی های پوستی می شود. ضروری است که افراد در خانه های خود از یک روال مراقبت از پوست خوب پیروی کنند. ماندن در داخل لزوما به معنای این نیست که می توانید مراقبت از پوست و مو را کنار بگذارید یا از آن غافل شوید. در اثر استرس مستعد آسیب بیشتر هستند. فرد باید مراقبت معمول ، اگر پیچیده ای از پوست نداشته باشد ، که شامل پاکسازی ، تقویت و مرطوب کنندگی است.

Geetanjali Shetty ، یک متخصص پوست و زیبایی به نمایندگی از Cetaphil India مهمترین موارد را به اشتراک می گذارد ، با آب و مایعات فراوان هیدراته بمانید!

عوارض جانبی استرس – پوست چرب؛ آکنه

آکنه و پوست چرب رایج ترین عوارض استرس است. وقتی بدن ما تحت استرس است ، کورتیزول را که هورمون مبارزه یا پرواز ماست ، آزاد می کند. کورتیزول (هورمون استرس) سیستم ایمنی پوست را ضعیف می کند و منجر به استرس اکسیداتیو (رادیکال های آزاد) می شود که به صورت چین و چروک ، خطوط و عدم درخشندگی پوست بروز می کند. همچنین باعث افزایش التهاب در بدن می شود و بیماری هایی مانند اگزما ، روزاسه و پسوریازیس می توانند شعله ور شوند.

جلوگیری

برای پوست ، استرس به اشکال مختلف مانند قرمزی پوست ، آکنه و سایر موارد آشکار است. اگر شکستگی و فوران پوست وجود دارد – بهتر است از لایه برداری خودداری کنید و سه بار در روز به پاکسازی صورت بپردازید. به همین ترتیب ، کسانی که پوست خشک تری دارند باید سعی کنند صورت خود را فقط دو بار در روز با پاک کننده کف کنند. اگر پوست شما به کمی تقویت نیاز دارد ، برای کمک به مبارزه با از دست دادن ویتامین C استفاده کنید.

اگر می دانید که در آستانه یک دوره پریشانی هستید ، سعی کنید زمانی را برای فعالیت هایی اختصاص دهید که به شما کمک می کند احساس آرامش و آرامش کنید – پوست شما از شما تشکر می کند.

درمان های خانگی آکنه

بسیار مهم است که بدانید چه زمانی در معرض آن هستید. به مراقبت های معمول پوست خود پایبند باشید – پاک کننده ، لایه بردار و مرطوب کننده و کرم ضد آفتاب را برای مدت زمان لازم برای ضربه سریع مواد غذایی در دست داشته باشید. حتی اگر آرایش نکنید ، صورت شما هنوز هم عرق ، سبوم و آلودگی جمع شده در طول روز را جمع می کند.

سرانجام ، دور ماندن از غذاهای سرخ شده و ادویه دار بسیار مهم است. ویتامین E یک غذای فوق العاده برای پوست شما است – می توانید آن را بصورت موضعی استفاده کنید یا مصرف آن را از طریق غذاهای غنی از ویتامین E مانند بادام ، روغن ذرت ، روغن کبد ماهی ، فندق ، خرچنگ دریایی ، کره بادام زمینی ، روغن زعفران ، استیک ماهی قزل آلا و دانه های آفتابگردان. مهمترین نکته ای که باید بخاطر بسپارید این است که بدن خود را مرطوب نگه دارید – آب ، آب و مایعات زیادی بنوشید.

(با N. Lothungbeni Humtsoe می توانید از طریق [email protected] تماس بگیرید)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *